陳雅琪的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 老年人常跌倒 小心恐是肌少症惹禍

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(健康醫療網／記者曾正豪報導)

老年人常跌倒或出現衰弱症、營養不足、失能等問題，有可能就是肌少症引起；衛福部臺南醫院高年科主治醫師蔡明松指出，對於老年人，多數認為可能罹患三高等慢性病居多，且較容易知道如何預防保健，但其實身體還有其他機能，也會跟著年紀而老化，像是骨骼肌肉的退化就較少被注意到。

適當評估是否有肌少症 確保老年人健康

當骨質密度隨著年紀增長而逐漸減少時，就會造成骨骼肌肉量不足，造成老年人容易跌倒、骨折、住院、甚至臥床等併發症；蔡明松醫師表示，因此若能針對肌少症給予適當的評估和治療，就能降低老年人因退化而造成的生活不便。

長者營養不良又少動 恐埋下肌少症誘因

根據2010年歐洲肌少症共識，包括肌肉質量、肌肉力量與身體表現都被列入肌少症評估中；蔡明松醫師表示，當肌肉質量減少與肌力下降時，就可能造成肌少症，老年肌少症的盛行率為5至13%，像是老化、荷爾蒙、疾病、少動、營養不良等，都可能埋下肌少症的危險因子。

每周一次阻力活動 助老年人改善肌力

治療上，除了針對疾病控制，也得評估個案活動情況和營養狀況；蔡明松醫師提醒，像是養成每周一次阻力活動的習慣，可幫助改善老年人的肌力，且降低跌倒風險，營養上，則多注意飲食熱量的攝取、蛋白質與維生素D的補充，確保補足老年人營養所需。

老年人常有老年病 定期評估是關鍵

另外，不僅得注意是否有肌少症，像是老年人若聽力或表達上出現問題時，就應盡早接受評估，否則恐因逐漸老化，使得老年病加劇，反影響日常生活；蔡明松醫師呼籲，老年人除了定期接受疾病篩檢外，也須進一步評估是否有老年病，才能讓老年人越活越健康。

 昇恆昌捐千顆足球 促運動扎根

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（中央社記者邱俊欽桃園2日電）桃園市長鄭文燦今天出席昇恆昌公益捐贈足球儀式中表示，足球是充滿魅力的世界性體育活動，希望在世足賽開賽前之際，鼓勵足球運動在桃園扎根，期盼給孩子更大的空間。

107年桃園市運動會市長盃五人制足球錦標賽今天在桃園市中壢區龍興國中舉行，今年共計有社會組、高中組、國中組、國小等72隊參賽，活動並舉行昇恆昌公益捐贈足球儀式。昇恆昌公司總經理江建廷並代表企業捐贈上千顆足球給桃園市府，支持舉辦各項足球比賽等交流活動。

鄭文燦表示，足球講究體力、耐力、技巧、以及團隊合作精神，對於健全孩子的身心發展有很大的幫助，而目前青少年足球運動風盛行，在桃園已蔚為一股重要的風氣，相信「踢足球的孩子一定不會變壞」。

鄭文燦說，足球是充滿魅力的世界性體育活動，也希望世界盃足球賽開打前之際，提振國內的足球風氣，並鼓勵足球運動在桃園扎根，期盼給孩子更大的空間。

江建廷也表示，昇恆昌長期致力於各項社會公益與體育推廣，也希望藉此讓更多學子從小參與體育活動，健全身心發展。（編輯：梁君棣）1070602

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